February Habit of the Month : Compassion


Each month, we focus on one Habit of a Scholar. For the month of February, we will focus on Compassion!


Compassion: Considerate and respectful of self, others and the world around us.


Why it’s important: One of the main benefits to cultivating compassion in your child’s life is that research shows that being compassionate builds happiness and happiness is contagious. Scientific studies also suggest there are physical benefits to practicing compassion — people who practice it produce 100 percent more DHEA, a hormone that counteracts the aging process, and 23 percent less cortisol, the “stress hormone.”


How it can be developed at home: (from Charlotte Reznick, Ph.D., etc.)

Make a Gratitude List - This is especially helpful for turning the tide when a child is feeling down. Even a short list of a couple "I'm grateful for's" can make a difference. Have them write the whole sentence out: "I am grateful for this new day." "I am grateful my brother didn't punch me on the way to school." "I am grateful my parents love me." You get the idea...


Offer Kindness Each Day - Suggest a child do one kind act a day for another. Helping others gets those feel-good juices going. Suggest that they surprise a friend or family member with a gracious act. Or suggest doing something kind without anyone knowing. Ask them, how does that feel?


Talk to Yourself - Nicely - Sometimes we have to practice talking positively about ourselves and others. Have children think of one or two nice things to say about themselves, family members, and friends. They can make an ongoing list and stick it on the fridge as a reminder.


Participate in Community Service with your Child - Volunteer with your child to help build a trail, work in a soup kitchen, pick up trash, or even volunteer at Carbondale Middle School. Middle school students are watching and listening much more than we think.


Walk the Talk - Simply talking about compassion is not enough. A recent study found that while 96% of parents say they want to raise ethical, caring children, 80% of students reported parents were more concerned about achievement than caring for others. Whether you’re volunteering in the community or talking on the phone, model compassion and be aware of what’s called the “rhetoric/reality gap.”



Compasión: Considerado y respetuoso de uno mismo, los demás y el mundo que nos rodea. Por qué es importante: uno de los principales beneficios de cultivar la compasión en la vida de su hijo(a) es que la investigación muestra que ser compasivo genera felicidad y la felicidad es contagiosa. Los estudios científicos también sugieren que hay beneficios físicos para practicar la compasión: las personas que lo practican producen un 100 por ciento más de DHEA, una hormona que contrarresta el proceso de envejecimiento y un 23 por ciento menos de cortisol, la "hormona del estrés". Cómo se puede desarrollar en casa: (de Charlotte Reznick, Ph.D., etc.)

Haga una lista de agradecimientos: Esto es especialmente útil para cambiar el rumbo cuando un niño(a) se siente deprimido. Incluso una breve lista de una pareja "Estoy agradecido por" puede marcar la diferencia. Pídales que escriban la oración completa: "Estoy agradecido por este nuevo día". "Estoy agradecido de que mi hermano(a) no me haya golpeado en el camino a la escuela". "Estoy agradecido de que mis padres me aman". Entiende la idea …

Ofrezca amabilidad cada día: Sugiérele a un niño que haga un tipo de acto de un día a otro. Ayudar a otros influye a sentirte mejor. Sugiere que sorprendan a un amigo o familiar con un acto de agradecimiento. O sugiere hacer algo amable sin que nadie lo sepa. Pregúnteles, cómo se siente al hacerlo?

Hable con usted mismo- Amablemente - A veces tenemos que practicar hablar positivamente sobre nosotros mismos y los demás. Haga que los niños piensen en una o dos cosas bonitas para decir sobre ellos mismos, sus familiares y amigos. Pueden hacer una lista permanente y pegarla en la nevera como recordatorio.

Participe en el Servicio Comunitario con su Niño - Sea un voluntario con su hijo(a) para ayudar a construir un sendero, trabajar en una cocina de beneficencia, recoger basura o incluso sea un voluntario en la Escuela Secundaria de Carbondale. Los estudiantes de secundaria están mirando y escuchando mucho más de lo que pensamos.

Siga la conversación: Simplemente hablar de la compasión no es suficiente. Un estudio reciente encontró que mientras el 96% de los padres dicen que quieren criar niños éticos y afectuosos, el 80% de los estudiantes informaron que los padres estaban más preocupados por los logros que por preocuparse por los demás. Ya sea que esté trabajando como voluntario en la comunidad o hablando por teléfono, sea compasivo y tome conciencia de lo que es un "desajuste retórico / realidad".

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